Менопауза

Запитайте експерта: доктор Мелінда Барнс про менопаузу, безсоння, симптоми та тривогу

Поговоримо про менопаузу. Для того, наскільки цілком звичним і природним є цей життєвий етап для жінок, може бути важко знайти корисну та заохочувальну інформацію. Тож ми вирішили звернутися до експертів. Ми попросили Мелінду Барнс, доктора медицини та клінічного директора Рорі , деякі з наших найбільш актуальних питань менопаузи. (Ви можете побачити першу частину запитань доктора Барнса тут .)

Доктор. Барнс



Які гормональні зміни викликають безсоння в менопаузі?

Протягом перименопауза і менопауза, як рівень естрогену, так і прогестерону знижується. Прогестерон сприяє сну, і зниження рівня може сприяти ускладненню засинання або засинання під час перименопаузи та менопаузи. Зниження рівня естрогену впливає на ваш гіпоталамус, який є регулятором тіла для апетиту, сну, лібідо та температури тіла. Поєднання зниження рівня естрогену та прогестерону сприяє безсонню або утрудненню сну, що є дуже поширеним симптомом перименопаузи та менопаузи.

Чи є симптоми менопаузи досить подібними серед усіх жінок чи симптоми в більшій мірі залежать від жінки?

Існують стандартні симптоми, пов’язані з менопаузою, але ступінь прояву симптомів у окремої жінки повністю залежить від жінки. Типовими симптомами менопаузи є:

  • Припливи: Це найпоширеніший симптом менопаузи та перименопауза, що вражає до 80% жінок. Зазвичай вони тривають 5–7 років, але можуть тривати до 10–15 років.
  • Відсутність менструального циклу: Це відмінна риса менопаузи. Як тільки жінка припиняє овуляцію, слизова матка вже не розростається і не линяє.
  • Втрата щільності кісткової тканини: Зазвичай кістка залишається міцною завдяки ідеальному балансу між клітинами, що утворюють кістку (остеобласт), і клітинами, що розщеплюють кістку (остеокласт). До менопаузи, естроген захищає кістки від надмірного розщеплення остеокластами. Коли естроген втрачається, а остеокласти не контролюються, втрачається щільність кісткової тканини. Це може призвести до остеопорозу, що призведе до вищого ризику переломів стегна, переломів зап'ястя та переломів хребта, серед іншого.
  • Збільшення ваги та здуття живота: Естроген допомагає регулювати відкладення жирової тканини. Багато жінок набирають вагу під час менопаузального переходу та після нього.
  • Зміни настрою: Зміни настрою, як і депресія, характерні для перименопаузи та менопаузи.
  • Порушення сну: Порушення сну може бути пов’язано з основними гормональними змінами або просто від нічного потовиділення.
  • Підвищений ризик серцево-судинних захворювань: Коли рівень естрогену знижується, рівень холестерину ЛПНЩ (шкідливий) підвищується, а рівень холестерину ЛПВЩ (позитивний вид) знижується. Це призводить до накопичення жиру та холестерину в артеріях, що сприяє інфаркту та інсульту.
  • Зміни статевих органів: Сюди входять вагінальна усадка, витончення вагінальної тканини, втрата вагінальних складок, втрата вагінального змащення, вагінальний свербіж і дискомфорт, а також хворобливий секс (диспареунія).
  • Сечові симптоми: Жінки можуть відчувати раптову потребу в сечовипусканні (терміновість), часте сечовипускання та біль під час сечовипускання - імітуючи інфекцію сечовивідних шляхів.

Чи маєте ви якусь пораду для жінок, які відчувають страх або тривогу з приводу менопаузи?

По-перше, зробіть глибокий вдих і спробуйте зняти страх або тривогу, які ви відчуваєте. Менопауза - це нормальний і природний перехід, який зазнають усі жінки середнього віку. Відмова від менструації може призвести до неймовірних переваг, а у жінок, які живуть довше, середня жінка буде в постменопаузі майже третину свого життя. Інша річ, про яку слід пам’ятати, полягає в тому, що існують методи лікування та ліки (як за рецептом, так і без рецепта), які можуть допомогти впоратися і полегшити набридливі симптоми перименопаузи та менопаузи. Нарешті, ви не самотні. У Сполучених Штатах проживає приблизно 43 мільйони жінок у перименопаузальному та менопаузальному віці. Майже всі жінки відчувають принаймні один симптом менопаузи, якщо не багато. Приділяючи час поговорити зі своїм лікарем про свій досвід, ви дійсно можете зробити чудеса, щоб полегшити будь-які ваші страхи. Також хороша розмова зі своїми подружками, які на кілька років старші або того ж віку, також може допомогти зняти страх і тривогу, коли вони говорять про їх досвіду і дати вам пораду.