Родючість

Плодючість 101: Що потрібно знати про овуляцію

Періодичні розмови були табу настільки давно, що ми (на жаль) лише нещодавно оприлюднюємо питання менструації, а як щодо овуляції? Ми не можемо кровоточити або заводити немовлят без великого «О.». Це фактично точка осі нашого менструального циклу.

Що таке овуляція?

Самки народжуються з мільйонами яєчних клітин, які лежать у стані спокою. Починаючи з періоду статевого дозрівання і до менопаузи, клітини дозрівають до яйцеклітин, так що їх можна звільнити приблизно раз на місяць. Це овуляція, і вона починається в мозку.



Ваш яєчники повні фолікулів, які містять яйця, які чекають звільнення, коли отримають сигнал від гіпофіза. При цьому виділяється фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), який повідомляє організму, що час овуляції.

Яєчники реагують виділенням естрогену, який дозволяє гіпофізу знати, яйцеклітина (яйцеклітина) готова до роботи. Потім лютеїнізуючий гормон (ЛГ) блокує ФСГ, щоб яйцеклітина могла звільнитися. Команда, яка займається гормональними тегами, переконує, що можуть статися менструації або вагітність.

Яйцеклітина потрапляє у маткову трубу, де відбувається запліднення, і вивільняє прогестерон, що сигналізує про його швидке прибуття в утробу матері. Ендометрій (оболонка матки) потовщується, щоб підтримати потенційний плід, але якщо яйцеклітина надійде незаплідненою, ця оболонка скидається, як і менструація.



Коли я овулюю?

Овуляція відбувається приблизно на половині циклу і за два тижні до менструації. Це може впасти десь між днем ​​10 і днем ​​20, залежно від тривалості періоду між менструальними кровотечами.

Якщо ви відстежуєте свої періоди, ви можете відзначити періодичність симптоми овуляції . Вони змінюються так само сильно, як і наші тіла, але деякі з них зустрічаються частіше, ніж інші. Коли ми овулюємо, це може здаватися практичним заняттям для наших періодів із судомами, болючістю грудей, затримкою рідини та зміною апетиту чи настрою.

Які ознаки овуляції?

Вагінальні виділення зміняться за два-три дні до овуляції. Підвищений рівень естрогену стимулює вироблення цервікального слизу, що полегшує спермію рухатися до звільненої яйцеклітини. Овуляційні виділення схожі на сирий яєчний білок і відчувають липкість. Тому протестуйте кілька між пальцями та великим пальцем. Якщо розряд розтягується, не порушуючись, ви вступили у свою фертильну фазу.



Приплив гормонів, який ви відчуваєте до і після овуляції, може спричинити болючість грудей або хворобливість сосків, подібно до вашої передменструальної фази. Ви також можете відчути легкий біль або пощипування в одній стороні нижньої частини живота, коли яйцеклітина звільняється, але це відчуття повинно бути нетривалим.

У міру досягнення піку вашої родючості буде зростати і ваш статевий потяг. Ви стаєте надзвичайно чутливими до чоловічих феромонів, і підвищений нюх може поєднуватися з високим лібідо. Це просто ваше тіло сигналізує про те, що воно готове до зачаття.

Як я можу передбачити овуляцію?

Ваша фертильна фаза починається за п’ять днів до овуляції та досягає максимуму за два-три дні до виходу яйцеклітини. Після того, як яйцеклітина покине фолікул, вона буде життєздатною до 24 годин, даючи вам розширене вікно для запліднення.

Моніторинг базальної температури (BBT) може максимізувати можливості для зачаття. Цифровий термометр допоможе вам вести облік, якщо використовувати його щодня, як тільки ви прокинетесь. ВВТ опускається з наступним різким збільшенням після овуляції. Щоденні коливання температури приблизно на півградуса є нормальними, але більш стійке підвищення підтверджує, що яйцеклітина готова до запліднення.

Ан набір для прогнозування овуляції також може вимірювати рівень ЛГ, який стимулює виділення яйцеклітини, в сечі. Овуляція зазвичай відбувається до 12 годин після досягнення піку гормону.

Чому я не овулюю?

Ановуляція може бути ознакою запального захворювання органів малого тазу. Ендометріоз , синдром полікістозу яєчників, проблеми зі щитовидною залозою та міома можуть запобігти або затримати овуляцію. Свідомий вибір способу життя іноді може допомогти ; краще харчування, більше відпочинку та менше стресу можуть вплинути на гормони, необхідні для вивільнення яєць.

Овуляція - одна з найважливіших дат у вашому календарі, навіть якщо ви не готуєтесь до вагітності. Перша половина вашого циклу - це фолікулярна фаза. Це чоловіче та орієнтоване на дії. Друга половина - це жіноча лютеїнова фаза, яка просить вас уповільнити рух і повернути всередину. Овуляція знаменує собою перехід від одного до іншого, як зміна пір року. Якщо ми налаштуємося на свою менструальну мудрість, ми можемо працювати з цими енергіями, а не проти них, тому життя і родючість можуть текти.

Вибране зображення від Тоа Хефтіба