Менструація

Ось як обізнаність про менструальний цикл допоможе вам полюбити свій період

Клер Бейкер

Клер Бейкер є австралійським жіночим тренером, що мешкає в Лондоні, і навчає жінок, як знаходити свій потік, живучи синхронно з менструальним циклом. За її власними словами, ненавидіти ваш період - це настільки 1993 рік. Клер вважає, що життя в гармонії з природними ритмами тіла є найважливішим елементом, який бракує розмов про жіноче самопочуття. Мені пощастило сісти з нею і запитати її, як вона взялася за цю роботу і що може зробити будь-яка жінка, щоб доглядати за своїм періодом.




період прийшов рано, я вагітна

Ви тренер жінки, що це означає?

Я кваліфікований тренер з охорони здоров'я та життя Я працюю з жінками . Більш конкретно, я працюю з жінками на стику тренінгів та усвідомлення менструального циклу. Я вважаю, що нам потрібно враховувати свої цикли, коли встановлюємо особисті наміри, розробляємо плани для досягнення цілей та курируємо творче, цілеспрямоване та добре живлене життя.

Як ти зацікавився циклами періоду?

Я припинив приймати протизаплідні таблетки в 2012 році, і на той момент я був на контролі народжуваності протягом 10 років. Я не міг повірити, як по-різному почувався від таблеток! Переживання природного ритму жіночого менструального циклу вперше за десятиліття повністю роздуло мій розум і серце. Я раптом стала чотирма різними жінками на місяць! Але я дуже швидко зрозумів, що, незважаючи на те, що ця невідповідність є слабкою стороною, насправді це була наддержава, яку я міг використати на свою користь - звичайно, усвідомлюючи це.

Для мене це було як перехід від чорно-білого телевізора до технічного кольору, і це дуже швидко стало основним напрямком діяльності всіх моїх клієнтів. Я не міг зрозуміти, чому більше людей не говорять про це! Для мене це було настільки очевидним, що самообслуговування жінки, календар, творчі вирази, соціальне життя і, звичайно, її статеве життя змінюватимуться з тижня на тиждень у відповідність до її природних гормональних змін.



як любити свою менструацію
Що передбачає період коучингу?

Все починається з усвідомлення. Ми витрачаємо багато часу на вивчення того, які інструменти та шаблони для обізнаності про менструальний цикл будуть найкращими для неї, перш ніж досліджувати кожну з чотирьох фаз її циклу та розкривати надпотужності та вразливі місця, які вона має у кожній фазі. Ми використовуємо цю інформацію для оптимізації намірів та цілей, які вона має для свого життя.

Моя увага завжди була спрямована на оптимізацію самообслуговування та оздоровлення, адже коли ми почуваємось добре, ми добре працюємо у світі. Мій стиль коучингу полягає в тому, щоб пізнати свій цикл і себе глибоко, стати авторитетом у циклічному догляді за собою (а не слідувати жорстким, лінійним планам і структурам) і показати моєму клієнту, як використовувати цей потік, щоб легко і гармонійно створити те, що є найбільш істинним для неї.

Що найкраще може зробити жінка, щоб доглядати за своїм тілом?

Знати себе. В цей час перевантаження інформацією важливе значення має самовладність. Це там суперечливо, заплутано та викликає порівняння! Я вірю в суверенну турботу про себе: знаючи, що нам потрібно (у кожен день циклу!), І довіряючи собі, щоб це забезпечити.



Що найкраще може зробити жінка, щоб піклуватися про менструацію?

Займіться цікавістю.

Ось кілька запитань, які потрібно розпочати:


чи можна пройти менструацію без кровотечі
  • Що, на вашу думку, відповідає дійсності щодо менструації?
  • Як ви ставитеся до кровотечі?
  • Звідки могли виникнути ці вірування?
  • Якою була ваша перша менструація?
  • Як би ви хотіли почуватися про свою менструацію?
  • Скільки крові ви втрачаєте за кожну менструацію?
  • Який це колір і консистенція?
  • Яке відчуття дивитись на свою кров?
  • Як може виглядати любов до менструації?

Подивіться, куди вас ведуть ці питання!

тренінг періоду

Що ви помітили, коли ви почали підбивати підсумки власного періоду? Що ви глибше заглибились у цю роботу, що змінилося?

E-V-E-R-Y-T-H-I-N-G.


судоми за два тижні до початку менструації

Поінформованість про менструальний цикл позитивно вплинула на кожну сферу мого життя. Це дало мені основу для того, щоб виявити, хто я є, і втратити самосуд, який я постійно носив з собою. (Це все ще час від часу з’являється, особливо коли я передменструальний. Це фаза, яку більшість жінок кажуть мені, що їхній внутрішній критик стає ДИКИМ! Але знову ж таки: усвідомлюючи, ви можете керувати цими атаками критиків, а не змушувати їх керувати вашим життям .)

В цей час перевантаження інформацією важливе значення має самовладність. Це там суперечливо, заплутано та викликає порівняння! Я вірю в суверенну турботу про себе: знаючи, що нам потрібно (у кожен день циклу!), І довіряючи собі, щоб це забезпечити.

Зараз я відчуваю себе спокійно у своїй шкірі, і я маю на увазі це двояко: з точки зору різко покращений образ тіла, а також загальне відчуття задоволеності в собі. Я краще встановлюю особисті межі та приймаю рішення, я знаю, як реалізовувати творчі проекти відповідно до свого циклу, і я також зрозумів, що справді маю лібідо!

Ого, і просто набагато більше. Я міг би говорити про покращення стосунків, кращий рівень енергії, загоєння гормональних вугрів ... для мене життя просто краще з цим самопізнанням.

Яка ваша надія на жінок, коли ми рухаємося вперед у цьому мінливому світі?

Що ми продовжуємо підніматися і пам’ятати про свою циклічну природу. І це для всіх людей: ми циклічні істоти, незалежно від того, у нас менструальний цикл чи ні. Ми всі можемо отримати користь від прийняття лікарського балансу циклу - мати свободу волі і відпустити, бути продуктивним і відпочивати; інь та ян, вдих та видих.

І ми будемо, і ми є.

Завантажте безкоштовні ресурси Клер про обізнаність про менструальний цикл на thisislifeblood.com/free-love

Вибране зображення від Софія Лескер