10 порад щодо догляду за собою щодо соціального дистанціювання

Перехід до соціального дистанціювання через коронавірус викликає у багатьох з нас почуття тривоги та розгубленості. Спробуйте скористатися цими порадами щодо догляду за собою, щоб повернути спокій до своєї повсякденності.

12 безкоштовних способів практикувати чуттєвий догляд за собою

Догляд за собою - це більше, ніж міхурові ванни та маски для обличчя - це також спосіб рахуватися і зцілюватись. Ось 12 безкоштовних способів практикувати чуттєвий догляд за собою.

10 способів залишатися обґрунтованими в день виборів

У день, який відчуває занепокоєння для більшості країни, ось 10 дієвих способів залишатись обґрунтованим у день виборів.

17 Практичних, але потужних зцілювальних рішень щодо самообслуговування

17 рішень про самообслуговування після важкого року.

10 способів знайти емоційний та психічний баланс у 2020 році

Ось 10 способів знайти емоційну та душевну рівновагу в новому році та в подальшому - від цифрових детоксикацій до виходу на побачення.

5 жінок розбивають стигму захворювань на психічне здоров'я, пов'язані з вагітністю

Який зв’язок між вагітністю та захворюваннями та лікуваннями, пов’язаними з психічним здоров’ям? Тут п’ять жінок діляться своїм досвідом боротьби з проблемами психічного здоров’я під час вагітності або новонароджених мам.

9 способів створити виділений час під час карантину

Хоча соціальне дистанціювання витісняє нас із нашого соціального життя, це не означає, що ми створюємо поодинці час. Дізнайтеся, як насолоджуватися власною компанією з нашим путівником.

Посібник з психічного здоров’я, щоб проводити канікули наодинці

На завершення важкого року, багато людей проведуть канікули 2020 поодинці. Ось посібник із психічного здоров’я для орієнтації на цей досвід.

#AskKait: Книжкові рекомендації з персонажами, що використовують їх / Займенники

Відповідь на запитання читача: «Чи є у вас рекомендації щодо засобів масової інформації (книги, подкасти) із символами, що використовують займенники, крім нього / неї? Я хочу відчувати себе більш звичним до використання цих, але не надто практикуюсь? '

Починаючи зцілювати нашу внутрішню дитину

Коли ми починаємо зцілювати свою внутрішню дитину, це вимагає часу, напруженої роботи, і це часто може бути емоційним процесом, коли ми розкриваємо болісні спогади, які були бездіяльними роками. Почніть повільно і будьте м'якими у цій подорожі. Ваше дитя, сповнене любові, чекає, коли його знову відкриють.

Як Дженніфер Фокс змінює діалог навколо дитячого сексуального насильства за допомогою казки

Інтерв’ю з режисером Дженніфер Фокс про те, як вона переробила власну травму, щоб створити фільм 'Казка' про сексуальне насильство в дитинстві, те, як пам'ять захищає нас, і силу вижити.

Цей заснований жінкою стійкий бренд сонцезахисних окулярів нагадує нам, що ми всі просто люди

Стейсі Горлік співзасновниця Just Human зі своїм чоловіком після того, як вони побачили можливість створити нову модель для відповідально виготовлених виробів, тому вони почали з сонцезахисних окулярів. Вони вирішили створити сонцезахисні окуляри, які є функціональними, модними та виготовленими із стійких матеріалів.

Натисніть 'Скинути' з урахуванням ранкової процедури

Я зізнаюся: новорічні постанови викликають у мене тривогу. Не зрозумійте мене неправильно. Я найбільше вірю в самовдосконалення, інвестування у власний ріст та налагодження кращих стосунків. Але для мене новорічні рішення просто не здаються найкращим способом досягнення цих гідних цілей: менше 25 відсотків людей насправді

Як Аліша Рамос, засновниця Girls's Night In, піклується про своє психічне здоров’я

Аліша Рамос є засновницею Girls 'Night In (GNI), бренду, побудованого на переконанні, що, коли наше життя стає зайнятішим, тим важливіше зробити перерву та відпочити. Тут ми запитуємо Рамоса про заснування “Night's Night In”, спільноти та про те, як вона балансує між амбіціями та турботою про себе.

Як гіпнотерапія врятувала мене від сильної тривоги

Засновник Клементини ділиться своєю подорожжю гіпнотерапією. Вона досліджує, як гіпнотерапія допомагає управляти стресом і тривогою, стримувати напади паніки тощо.

Як практикуючи вдячність щодня може призвести до підвищення рівня щастя

У книзі Дана Гарріса '10% щасливіше' він стверджує, що практикувати медитацію не можна було лише для лікування, але включення практики уважності у своє життя зробило його принаймні на 10% щасливішим. І якщо вас цікавлять ще 10% щастя, нещодавні дослідження показали, що ведення журналу вдячності може бути відповіддю.

Як боротися з вигоранням під час курортного сезону, за словами засновника Менд Елен Уерти

Вигорання - що це таке, як його уникнути і що робити, якщо ви переживаєте його, за словами засновника програми Mend, яка допомагає людям працювати через вигорання.

Як створити правило життя - і чому ти можеш цього хотіти

Що таке правило життя? Тут ми розповідаємо про походження та про те, чому ви можете подумати про створення власного, особливо в часи такої невизначеності.

Як боротися з післявиборчою тривогою та депресією

Напружені політичні вибори 2020 року завдали хаосу психічному та фізичному добробуту багатьох американців. Прочитайте поради Кори, щоб допомогти зняти тривогу після виборів.

Як знайти терапевта (та інші поради щодо знання того, чи підходить вам терапія)

Коли Анджалі Пінто раптово і трагічно втратила чоловіка у віці 30 років, вона в якийсь момент знала, що звернеться за терапією. Тут вона сідає зі своїм терапевтом Амандою Аткінс, щоб обговорити, як знайти терапевта, чому ми повинні заохочувати людей звертатися за консультацією та як знати, чи підходить вам терапія.