Менструація

Відстежувач періодів: 5 найкращих програм для відстеження менструального циклу

Менструальний цикл у кожної жінки різний, тому добре, що тут є широкий вибір варіантів додатки для відстеження періодів . Незалежно від того, чи хочете ви нагадування про те, коли настане менструація, щоб відстежити ваші передменструальні симптоми, спланувати або уникнути вагітності, або зібрати дані, які ваш натуропат або тренер охорони здоров’я будуть шукати - для вас є програма. Оскільки нам стає зручніше публічно обговорювати періоди, має сенс, що ми хотіли б пізнати свій менструальні цикли трохи, або набагато, краще.

Жінки століттями відстежували свої менструальні цикли. Насправді, деякі дослідники припускають, що відстеження менструального циклу породило поняття самого часу. Тепер у нас є інструменти, які дозволяють не просто відстежувати, а й отримувати уявлення про те, як і чому змінюються наші цикли, надаючи інформацію, яка може збагатити ваш досвід усього періоду. Відстеження менструального циклу може навіть покращити менструацію!



Крім того, знання про менструальний цикл має користь для здоров’я: у 2016 році ACOG (Американський коледж акушерів-гінекологів) оголосив менструальний цикл п’ятим важливим ознакою здоров’я. Зміни в менструальному циклі вважаються показником загального стану здоров’я.

Топ-5 відстежувачів періоду

Не отримуєте місячних? Ваші цикли подовжуються або скорочуються ? Інформація, яку ви можете відстежувати за допомогою свого додатка, може надати необхідну інформацію для ранньої діагностики ряду проблем зі здоров’ям, пов’язаною з гормональним дисбалансом, або натякнути, що вам потрібно змінити дієту чи практику самообслуговування.


як позбутися від менструації

1. Підказка

Підказка періоду трекер



Ця програма надійно розміщує менструальний цикл у сфері охорони здоров’я, об’єднуючись із престижними університетами світу, щоб використовувати колективні дані для подальших досліджень жіночого здоров’я. Решта науки потребує серйозного пробудження феміністів (більшість досліджень все ще не включають жінок, і багато порад щодо здоров'я надходять із досліджень, в основному зосереджених на чоловічому організмі).

Але Clue має жіночий вид. Ви можете відстежувати якнайменше або скільки завгодно за допомогою цього додатка - від очевидного (дата початку періоду, тривалість, потік) до корисного (передменструальні симптоми, такі як судоми та тяга), до просвітлення (енергетичні рівні, настрій, психічний стан ). Ви більше не будете відчувати здивування чи саботаж своїм циклом - підказка тримає вас, буквально, в курсі причин, якими є всі гормональні зміни.

два. myFLO

Мій додаток для відстеження періоду Flo



Зображення через FloLiving

Цей додаток для відстеження періодів, створений тренером жіночого здоров’я, хоче допомогти вам покращити період. Відстежуйте, де ви перебуваєте у своєму циклі, а також ваші поточні симптоми (наприклад, судоми, занепокоєння та вугрі), і ця програма розповість вам, що ви можете зробити, щоб почувати себе краще.

Порада випливає з точки зору функціональної медицини, тому тут немає жодного повідомлення про Тайленол. Більш вірогідні пропозиції включатимуть підвищення рівня вітамінів групи В, вживання більше листової зелені , вимкнення молочних продуктів або прийом добавки. Якщо ви хочете отримати легкий (і недорогий) доступ до натуропатичних медичних порад, які можуть вплинути на ваш досвід періоду для наступних циклів, ця програма допоможе вам розпочати роботу і дасть вам можливість глибше скористатися платними програмами, що продаються в додатку.

3. MyMoontime

Мій трекер періоду Moontime

Зображення через Леді Розумна

Якщо ти така жінка, яка ходить у походи на повний місяць або обговорює з нею круги друзів, що дивляться на повний місяць, щомісяця, щоб обговорити встановлення та звільнення намірів , це програма для відстеження періодів для вас.


сексуальні позиції для великих людей

Цей призначений для тих, хто проводить детоксикацію раз на місяць, знає найкращий час, щоб зарядити кристал, і хоче використати більше цієї зростаючої жіночої енергії. Додаток MyMoontime заповнює прогалину між екраном і Сонячною системою. Відстежуйте свій цикл і дивіться, де ваші гормони узгоджуються з фазами Місяця. Отримуйте щоденні твердження та запускайте журнал періодів, щоб згасити всі ці напружені думки та почуття.

Чотири. Кіндара

Додаток для відстеження періоду Кіндари

Зображення через Behance

Ваш менструальний цикл - це більше, ніж дати та симптоми початку періоду; жінки відчувають коливання гормонів протягом циклу, які спричиняють партнера у злочині - овуляцію. З’ясування, чи і коли ви овулюєте важливо не тільки для планування вагітності, але і для загального стану здоров’я. Для цього вам потрібно відстежувати такі ознаки циклу, як зміни цервікальної рідини та базальна температура.

Kindara була однією з перших програм, яка дозволила жінкам, які бажають практикувати усвідомлення народжуваності, викидати свої паперові таблиці та використовувати замість цього свій смартфон. Спільнота жінок, що відстежують свої ознаки народжуваності з усіх причин, створює подушку підтримки для тих, хто хоче дізнатись більше про свій менструальний цикл. Кожна людина відстежує свій менструальний цикл у ці дні - почніть це, відстежуючи також свою овуляцію.

5. DaysyView

Програма для відстеження періоду Daysy

Зображення через Ніколь Гарден

Якщо ви відмовилися від гормонального контролю за народжуваністю і вам потрібен додаток, який допоможе вам запобігти вагітності з тією самою легкістю та ефективністю (99,3 відсотка), як і при щоденному прийомі таблеток, програма DaysyView для вас. У парі з автономним трекером родючості, Daysy, у вас є інструменти, необхідні для відчуття свободи родючості та розмноження.

Якщо вас зацікавила обізнаність про фертильність, але перевірка рідини шийки матки та читання діаграм здається вам занадто великим зобов’язанням, Daysy + DaysyView спрощує процес до 60 секунд на день. Просто виміряйте температуру, прокинувшись, і ви побачите червоне світло, коли ви родючий, а зелене світло, коли цього не зробите. Потім синхронізуйтеся з додатком, і ви побачите свій поточний стан родючості, майбутні прогнози та дані циклу.

Вибране зображення від Мадлен Морлет