Менструація

Відновлення влади протягом вашого періоду за допомогою ефірних масел

Я проводив презентацію перед моїм дев’ятим класом англійської мови, коли вперше кровоточив крізь штани. Я був убогий і безсилий. Як я не знав, що настає менструація? Як я міг бути таким непідготовленим? П’ятнадцять років потому я вдячна, що розпізнаю симптоми менструації і що у мене є інструменти, які допоможуть мені пережити менструальний цикл. Я виявив, що ключем до відновлення сили протягом мого періоду є розуміння того, що все це гормонально, і це місячний процес, а не лише кілька днів кровотечі.

Подорож до розуміння мого тіла стартувало в 2014 році, коли я мав зайву вагу, постійно хворів і потребував профілактичної допомоги. Дослідження привели мене до харчування та ефірних масел як природних способів відновити контроль над своїм життям. Сьогодні я використовую крапку трекер і сильно покладайтеся на ефірні олії, щоб підтримати моє тіло через перепади настрою, здуття живота, судоми та виснаження. На щастя, це спричинило значний перелом мого переживання менструації.



Що таке ефірні олії і як я їх використовую?

Ефірні олії - це леткі ароматичні сполуки, що містяться в рослинній речовині, і відповідають за оптимізацію існування рослини, незалежно від того, чи означає це захист від зовнішніх загроз, відновлення чи допомогу рослині в пошуку гомеостазу. Коли рослини збирають і переганяють в ідеальних умовах, ми можемо використати їхню силу робити те саме для нашого тіла.

Ефірні олії можна застосовувати трьома способами: ароматично, місцево та внутрішньо. Ароматичне використання чудово підходить для врівноваження емоцій і може бути здійснено за допомогою масел та води при розпиленні мовлення або введення краплі в руку і вдих. Місцеве застосування, нанесення масел на шкіру, може спрямовувати на локалізований біль або створювати відчуття повного тіла при застосуванні до дна наших ніг. Я завжди використовую масло-носій, таке як фракціоноване кокосове масло , коли локально використовую олії для зниження чутливості та підвищення ефективності. Внутрішнє вживання, споживання олії через капсули, воду або їжу, може допомогти у детоксикації та забезпечити підтримку на клітинному рівні. Зверніть увагу, що внутрішнє використання специфічне дляефірні олії doTERRA. Я довіряю їх джерелам, виробництву та тестуванню, і ніколи б не використовував інший бренд внутрішньо. Ви можете дізнатись більше на sourcetoyou.com .

Підкріплення вашого настрою та емоцій оліями

Я подаю заявку Клері Спокій , суміш для роликів, спеціально створена для підтримки менструальних циклів, що актуально двічі на день, кожного дня місяця. Я накручую суміш у формі Ш на потилицю і прокручую її зліва направо та назад на живіт, перш ніж масажувати її в шкіру. Ця суміш включає найкращі олії для регуляції гормонів та підтримки настрою. Якщо я старанно виконую цю щоденну практику, це допомагає при різких перепадах настрою, які супроводжують мій цикл. Якщо у вас важкі місячні, ПМС , або надзвичайні судоми, це теж має бути щоденною олією для вас.



У дні, що передують моєму періоду, коли я найбільш дратівливий, я хапаюся шавлія мушмула і герань . Відомо, що ці олії підтримують ендокринну функцію та мають заспокійливий та стабілізуючий вплив на наші емоції. Я наношу по одній краплі на дні ніг і на матку по три-п’ять крапель фракціонованого кокосового масла для підтримки регуляції гормонів кілька разів на день. Якщо я відчуваю, що мої гормони потребують ще більшої підтримки, я додаю дві краплі кожної разом з двома краплями чебрець олії, до рослинної капсули і приймати двічі на день, поки симптоми не зникають.

У цей час я збільшую споживання води, щоб впоратися з здуттям живота, і додаю дві краплі цитрусової олії на кожну випиту склянку води. Наш організм природним чином затримує воду, оскільки рівень прогестерону та естрогену падає перед менструацією. Масла не тільки покращують смак води, вони також підтримують м’який детокс. Мої улюблені лимон , мандарин , і грейпфрут . Як додатковий бонус, грейпфрутове масло є природним пригнічувачем апетиту і підтримує здоровий рівень прогестерону.

Полегшення менструального болю за допомогою масел

Ефірні олії, такі як майоран і копайба може допомогти полегшити біль, пов’язаний із судомами. Темно-синій , заспокійлива суміш, відома своєю здатністю заспокоювати хворі м’язи та знімати напругу. Це мій особистий фаворит. Я наношу дві краплі прямо на матку з фракціонованим кокосовим маслом і масажую. Ви можете робити це кожні 15 хвилин, оскільки судоми зберігаються.



Я завжди ношу м'ята перцева і дикий апельсин в моєму сумочці, коли настає виснаження. Я кладу по краплі кожної ефірної олії на долоню, розтираю їх, обхоплюю руками носа, а потім глибоко вдихаю. М’ята перцева є ідеальною підтримкою для втоми, а дикий апельсин дає енергію. Разом вони створюють потужний досвід. Ви також можете покласти по три краплі кожної в дифузор, щоб відчути постійні ароматичні переваги.

Пошук відповідних масел для вас

Я твердо вірю в нашу інтуїцію як жінки, тому трохи експериментуйте і знайдіть, що найкраще підходить вам і вашим менструаціям. Важливо підходити до цього з відкритою душею, знаючи, що кожне тіло різне і має різний хімічний склад. Олія, яка працює для мене, може бути не правильною олією для вас. Поки ви готові спробувати, ви знайдете ефірну олію, яка підтримує вас протягом вашого менструального циклу. І коли ви це зробите, місячні ніколи не будуть однаковими.

Важливо зазначити, що я не лікар, і вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед внесенням будь-яких змін у свій розпорядок дня. Я пов’язав з продуктами doTERRA, оскільки я їх використовую виключно, але ви можете знайти бренд, який підходить саме вам. Я вибираю doTERRA, тому що вони прозорі зі своїми випробуваннями та контролем якості, це найчистіші та найпотужніші оливи на ринку, а компанія надає можливості жінкам у всьому світі завдяки Co-Impact Sourcing та Healing Hands Foundation. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, ви можете зв’язатися зі мною за адресою @theboldessentials або morgan@theboldessentials.com.

Вибране зображення від Тоа Хефтіба