Психічне Здоров'я

Ну жінка щотижня: Дженна Кнапп про зміну мислення

Кожної п’ятниці ми щотижня надсилаємо новини про Blood & Milk разом зі статтями, які ви могли пропустити з архівів. Ми також включаємо інтерв’ю з надихаючою жінкою, і цього тижня ми раді представити Дженну Кнапп. Щоб отримати розсилку, підпишіться тут.

Дженна Кнапп - тренер з розширення можливостей, підсвідомий експерт з догляду за собою та майстер НЛП-практик та тренер. Маючи більше п'яти років самообслуговування та пропаганди превентивного догляду, Дженна займає величезний простір для своїх студентів всередині 'Методу психічного багатства', щоб розширити їхню істину та гідність. Завдяки потужним методам, таким як NLP, EFT, TIME-методи, клінічний гіпноз, підсвідоме та бінауральне аудіо, висловлення запаху та багато іншого, Дженна допомагає зайнятим розробникам змін і власникам простору прокачувати перерви на дорозі до вигорання, щоб вони могли продовжувати ділитися своїми подарунками зі світом.



З чого ви почали ставати тренером за розумом?

Я шукав інструменти для себе та власного зцілення після травматичного розділу втрати коханої до самогубства. Після багаторічної терапії та почуття свербіння, що повинен бути якийсь спосіб заглибитися, я шукав прориву. Приблизно в той час я почав багато чути про підсвідомість та НЛП (нейролінгвістичне програмування, а також загублений посібник користувача на вашу думку) і знайшов сертифікацію НЛП, щоб зареєструватися, щоб я міг вивчити нові способи піклуватися про свій розум. Коли я почав вивчати модальності, я зрозумів, що вони занадто потужні, щоб триматися при собі. Поділившись моєю особистою трансформацією з цими інструментами, я вирішив увійти всередину та запросив людей працювати зі мною. Був інтерес, і зараз це моя робота на повний робочий день, щоб вести людей через ті самі інструменти, які змінили моє життя! Нещодавно я став тренером НЛП і навчаю інших, як користуватися цими потужними інструментами та ділитися ними за допомогою Методу розумового багатства.

Як мислення когось відіграє роль у його здоров’ї та самопочутті?



Коли ми не дбаємо про свої емоції, ми ризикуємо побачити ті невирішені емоції, виражені фізично. Дослідження показали, що емоційний дистрес може зробити нас більш сприйнятливими до фізичних захворювань та захворювань (нездужання). Якщо ми пригнічуємо свої емоції, не надаючи їм часу та місця, які вони заслуговують, наше тіло врешті-решт принесе його до нашого фізичного тіла для того, щоб вирішити ситуацію. Турбота про наше мислення допомагає нашій підсвідомості зосередитися на своїй головній роботі, бігу та підтримці тіла. Коли ми набуваємо такого стресу і вигораємо, основна функція нашої підсвідомості відхиляється, слугуючи емоційному стресору, і ми відхиляємося від нашого природного плану здоров’я.

Які переваги ви бачили, виконуючи цю роботу? (Як клієнт)

Коли я вперше почав дізнаватися про свою підсвідомість, силу нашого внутрішнього діалогу та етикетки, які ми приймаємо, у мене був величезний зсув особистості. Зміна способу внутрішнього спілкування із самим собою швидко змінила мою зовнішню реальність. Моя впевненість зростала, чим більше я звільняв минуле і починав зосереджуватися на майбутньому. Задаючи собі питання, що я хотів би відчути, я був схвильований тим, що може статися далі, і більше не повторював минуле. Коли я втрачав застарілу ідентичність, яка більше не узгоджувалася, я почав виробляти нові звички. Я дізнався, як зареєструватися зі своїми емоціями, замість того, щоб їх придушувати, я розробив міцну ранкову рутину без телефонного зв’язку і визначив пріоритетним завданням поставити себе та свою профілактичну допомогу на перше місце у моєму списку справ після багатьох років того, як поставити всіх інших та їх потреби попереду мого.



З якими практиками люди можуть почати зараз, щоб змінити своє мислення?

Найбільший зсув, який я можу порекомендувати, - це перехід від реакційного мислення до превентивного мислення. Часто ми бережемо самообслуговування як реакцію на стрес і перевантажуємо. Але, практикуючи профілактичну самообслуговування, ми даємо собі дозвіл робити паузу в ті дні, коли нам теж дуже добре. У нашій культурі, якщо ми почуваємось добре, мотивовано та бадьоро, ми повинні використати це і максимально використати імпульс, тому ми навряд чи сповільнюємось, щоб насолоджуватися цим. Але якщо ми витрачаємо час, навіть п’ять хвилин, на те, щоб доглядати за собою і сидіти в своїй радості, ми будуємо нові потужні нервові шляхи, які підтверджують, що безпечно сповільнюватись.

Три прості практики, які ви можете негайно розпочати, щоб змінити своє мислення:

Поставити потреби всіх інших перед своїми? Встановіть таймер на 15 хвилин і зробіть мозковий збір усіх профілактичних заходів, які приносять вам радість! Перетворіть його у веселий барвистий плакат, який ви можете повісити на холодильник, щоб у вас завжди був простий ресурс, до якого ви могли б звернутися, коли багато займаєтеся простором.

Готові змінити спосіб вимірювання успіху? Зробіть потужний (але простий) перехід із «Списків справ» на «Списки того, що я виконав», щоб ви могли зосередитись на всьому, що зробили, порівняно з двома речами, до яких ви не дійшли. Завжди є завтра.

Готові до 2021 року? Струсіть енергію теперішнього часу, витративши трохи часу на свій майбутній графік. Зробіть дошку для зору і оживіть її. Напишіть лист або запишіть голосову нотатку для свого майбутнього, щоб вона відкрилась / послухалася у січні. Ми можемо повернути свою силу назад, запитуючи себе, що я хочу відчути натомість? частіше.