Менструація

Яка різниця між ПМС та ПМДД та як я можу дізнатися, чи є у мене?

Давайте дивитися правді в очі; багато хто з нас може не відчувати себе у верхній частині нашої фізичної чи емоційної гри безпосередньо перед цим часом місяця. З огляду на це, більшість жінок репродуктивного віку відчувають помірний симптоми здуття живота, болючість у грудях та дратівливість, які є терпимими.

Передменструальний синдром (ПМС) включає фізичні та емоційні симптоми, що повторюються щомісяця протягом другої половини менструального циклу і які заважають повсякденному життю. Симптоми, як правило, зникають з початком менструального циклу або незабаром після цього.



На відміну від цього, передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) є більш важкою формою ПМС, при якій проявляються симптоми гніву, дратівливості та внутрішньої напруги. досить значні, щоб заважати особистим стосункам і повсякденне життя. Жінки відчувають швидку зміну настрою, гнів, безвихідь, напругу і занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги, зниження енергії та відчуття безконтрольності. ПМС зустрічається у 3–8 відсотків жінок, тоді як ПМДД вражає 2 відсотки жінок.

Хоча точна причина ПМС / ПМДД залишається незрозумілою, як правило, вважається, що це пов'язано зі зміненим рівнем нейромедіаторів мозку, включаючи серотонін і гормони яєчників, естроген та прогестерон. Фактори ризику ПМС та ПМДД можуть включати нижчий рівень освіти, куріння та історію травматичних подій, хоча присяжні все ще не знають про це.

Різниця між ПМС та ПМДД

Важливо розрізнити ПМС / ПМДД та генералізовану депресію та тривогу. Колишні діагнози повинні включати як час без симптомів протягом початкової половини циклу (фолікулярна фаза до овуляції), так і повне зникнення симптомів незабаром після початку менструації.



Ті, хто має легкі симптоми ПМС, можуть отримати користь від регулярних фізичних вправ. Хоча ця асоціація недостатньо добре вивчена в суворих наукових випробуваннях, факти свідчать про позитивну кореляцію. Анекдотично, я бачу цю користь у своїй практиці день за днем, і підозрюю, що викид ендорфінів (добре відчуваю хімікати в мозку) відповідальний.

Дієтичні маніпуляції протягом передменструального тижня мають здоровий глузд. Уникайте надлишку цукру, кофеїну та солі.

Дієтичні добавки при ПМС, включаючи вітамін В6 і кальцій, не показали переваг порівняно з плацебо і зазвичай не рекомендуються. Деякі безрецептурні рослинні засоби, такі як Serenal TM, ефективні для деяких. Звичайно рекомендується зниження стресу за допомогою йоги, медитації або уважності.



Лікування ПМДД

Жінкам з більш помірними та важкими симптомами та які виключили інші медичні проблеми, такі як дисбаланс щитовидної залози або генералізована депресія та тривога, рекомендується більш агресивне втручання. Протизаплідні таблетки зазвичай використовуються для лікування ПМС та ПМДД, особливо у тих, хто також потребує контрацепції. Таблетки запобігають овуляції та наступним гормональним коливанням. Альтернативно, антидепресант класу інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) є терапією першої лінії. Ці ліки вводяться в низьких дозах і циклічно під час лютеїнової фази менструального циклу (після овуляції) і діють за рахунок підвищення рівня серотоніну, нейромедіатора в мозку.

Освіта є життєво важливим компонентом у боротьбі з ПМС та ПМДД; Визнання того, що ці синдроми є справжніми медичними діагнозами, допомагає перевірити тих, хто страждає, і забезпечить заспокоєння та надію на успішне лікування.

Вибране зображення від Клер Янтцен