Втрата Вагітності

Що сказати (і не сказати) жінці, яка перенесла викидень

Недавні дослідження показали, що жінки матимуть більше викиднів, ніж вони будуть народжувати . Тим не менше, для чогось такого звичного для багатьох, розмова навколо викиднів (і психічних та емоційних втрат, які вони можуть взяти на себе жінку) все ще зберігається тихо-тихо.

Хоча деякі жінки можуть і не розголошувати, що у них стався викидень, тим, хто розповідає своїм коханим, важливо, щоб вони мали належну підтримку, щоб пережити їх через цей часто болісний досвід.



Оскільки викидень є настільки табуйованим і неправильно зрозумілим, може виникнути плутанина і сумніви щодо того, що сказати (і не сказати) жінці, яка викидень винесла. Це може призвести до ізоляції протягом того, що вже є емоційно загроженим часом.


ефірні олії для полегшення клімаксу

У всіх різні, але є деякі загальні почуття, які жінки відчувають після викидня, каже Джулі Ларсон, LCSW . Сум є найбільш очевидним і пов’язаний з тим, як прив’язана жінка може відчувати себе навіть через кілька тижнів. Багато жінок стикаються з жалем або виною, борючись із невідомими, чому стався викидень.

Ларсон додає, що жінки, які перенесли викидень, можуть відчувати тривогу, страх і невпевненість у собі та своєму тілі .



Партнери та подружжя

Якщо ви подружжя або партнер жінки, яка перенесла викидень, ви, ймовірно, відчуєте спектр емоцій, пояснює Мері Брін, LCSW. Ці почуття можуть варіюватися від спустошення, до смутку або навіть полегшення.

Ваші почуття важливі, і вони справедливі, говорить Брін. Однак у цей надзвичайно чутливий час вони просто не можуть зайняти центральне місце. Вона рекомендує знайти систему підтримки для себе (будь то друзі, брати та сестри або ваш терапевт), щоб поговорити про свої почуття, щоб ви могли повністю бути поруч із жінкою у своєму житті.

Брін пояснює: Викидень - це втілена травма, яка впливає на фізичне та психічне благополуччя вашого партнера. Ви не можете знати, як це відчувається, але ви можете стримати її біль, слухаючи, повторюючи, що це не її вина, і переконуючись, що їй не доведеться переживати це самотужки.



Підтримка з боку подружжя або партнера може бути у формі відвертої розмови про те, що вона хоче і що потрібно робити далі, що найкраще для неї, тобто використання медичного втручання для управління втратою, спроби завагітніти знову чи чекання тощо.

Це також може бути, допомагаючи великими і малими способами по дому, будь то прийом обов’язків, таких як приготування їжі чи прибирання, або виконання більших батьківських обов’язків, якщо у вас вже є діти, припускає Брін.

Але найголовніше - це емоційна підтримка, яку ви надаєте в цей час. Простіше кажучи, говорить Брін, нагадуйте партнеру, якою гарною ви думаєте, якою вона є і як сильно ви її любите.


кров’янисті виділення через 7 днів після закінчення періоду

Друзі та сім'я

Жінки часто звертаються до своїх найближчих друзів за комфортом після втрати вагітності, каже Ларсон. Багато разів їм просто потрібно почуватися в безпеці та ділитися своєю історією. Вони можуть не чекати від вас нічого, крім активного прослуховування.

Щоб зробити це корисно, Ларсон каже, що як друг, ви повинні залишатися присутнім, слідувати її вказівкам і давати їй дозвіл відчувати все, що вона відчуває. Не намагайтеся вирішувати проблеми або встановлювати програми: дозвольте другові сумувати.

Хоча ви не можете змусити менше постраждати від того, що сталося, ви можете спробувати допомогти їй почуватись краще в даний момент, незалежно від того, виводите її до улюбленого ресторану або ловите раніш на комедію.

Незалежно від того, чи є ви другом або членом сім'ї, якщо у вас також відбулася втрата вагітності, Ларсон каже: вам може бути корисно нормалізувати деякі почуття, які вона переживає.

Брін перегукується з цим настроєм. Чим більше ми говоримо про речі, тим більш нормалізованими вони стають, тим самим зменшуючи або усуваючи стигму, сором, провину та ізоляцію, які можуть випливати з цього досвіду, говорить вона.

Якщо ви ділитесь власним досвідом, Брін зазначає, що важливо пам’ятати, що ваш досвід був іншим, ніж ваш друг / кохана людина. Не проектуйте на них своїх почуттів щодо цього. Натомість дозвольте собі бути емпатично цікавими, як цей спільний досвід впливав на вас обох, подібно і по-різному.

Якщо щось вам допомогло після втрати вагітності, будь то онлайн-форма або a група підтримки , зверніть її на свою увагу, але нагадайте їй, що всі різні, і те, що, можливо, працювало для вас, може не працювати для когось іншого.

Незалежно від того, що вона робить (або не хоче) робити протягом цього часу, ви можете показати, що вам все одно, роблячи такі речі, як кинути гарну вечерю, принести їй свій улюблений журнал або запропонувати спостерігати за своїми дітьми протягом декількох годин .

Замість того, щоб запитати: «Як я можу допомогти?», Брі каже спробувати, чи було б це вам корисно, якби я зробив Х? Тримайте діалог відкритим і пропонуйте свою підтримку, яка найкраще підходить для неї.


силіконова мастило з силіконовою іграшкою

Чого слід уникати

Незалежно від того, чи є ви дружиною / партнером чи другом чи членом сім'ї, Ларсон каже, що ніколи не слід мінімізувати або відкидати те, що вона переживає після викидня.

Наприклад, не кажіть таких речей, як Ви були лише на X тижні вагітності, або Це трапляється постійно. Ларсон також каже, щоб триматися подалі від вимови Не засмучуйся, я впевнений, ти завагітнієш.

Якщо ви самі вагітні (або ви знаєте, що в її житті є інші вагітні люди), такі речі, як оголошення про вагітність або події, пов'язані з майбутньою матір'ю, можуть бути важкими для жінки, яка перенесла викидень. Зрозуміло, що щаслива вагітна жінка може викликати почуття втрати, образи та неадекватності, говорить Ларсон.

Щоб пом'якшити удар, Ларсон каже, щоб бути лагідним з вашими словами та пам’ятати про те, як новини про дитину можуть бути емоційними для тих, хто намагається завагітніти чи залишитись вагітною.

Однак вам не потрібно (як і не слід) уникати свого друга чи будь-яких жорстких розмов, які можуть виникнути. Якщо ти близький друг, ти можеш сказати щось на кшталт: «Я думав про тебе, коли дізнався, що Джейн вагітна. Як справи? - говорить Ларсон.

Що пам’ятати

Незалежно від статистичних даних або коли викидень стався, це важлива подія для жінки, говорить Ларсон. Викидень викликає горе, і все горе індивідуалізується і вимагає часу. Жінка може почати встановлювати межі навколо вагітності чи розмов, пов’язаних з дитиною, або подій, щоб емоційно захистити себе. Усі жінки по-різному реагують на втрату вагітності.

Якщо ваша дружина / дружина / партнер / сестра / тітка / найкраща подруга / двоюрідна сестра / племінниця / дочка заявляють, що їй потрібні час і простір, ви повинні надати їй це, але ви не повинні повністю зникати і обов’язково реєструватися у них. Коли ви це зробите, Ларсон каже, щоб підкріпити їх: я дбаю про вас і хочу, щоб ви знали, що я тут для вас. Я довіряю вам звернутися до мене, коли ви можете бути готові до розмови або якщо вам важко.


два дні я вагітна

Таким чином, ви визнали втрату, яку вони зазнали, і пропонуєте свою допомогу та підтримку. Ларсон каже: Ви також дали їй контроль, який може бути корисним у той час, коли вона відчуває мало або взагалі не контролює.

Якщо ви вважаєте, що вчинили або сказали неправильно жінці, яка пережила вагітність, Брін каже, що просте вибачення може пройти дуже довгий шлях.

Майже завжди є місце для ремонту, коли до нього звертаються з щирими вибаченнями, занепокоєнням та любов’ю, - каже Брін, додаючи: - І існує надзвичайна близькість та взаємоповага, які можуть вирости із процесу помилок та ремонту.

Вибране зображення від Сільві Титл